ストレッチ＆マッサージ

首まわし呼吸で凝りによる眼精疲労を改善 する方法を紹介します。パソコン、テレビなどで目を使いすぎると、首の筋肉が張ったり、凝ります。これは首筋の緊張によるものです。そんな状態が長く続くと、首凝りになってしまいます。首が凝ると首にまわりにある...

耳つぼ刺激 眼精疲労 ドライアイ 効果 があります。耳はお母さんのお腹の中にいる赤ちゃんにそっくりな形をしています。ですから、体のどこかに不調があると、耳のそれに対応した部分に必ず反応があらわれるのは、もっともなことといえるでしょう。この反...

視力を回復するための簡単な 目のストレッチ の紹介です。目のストレッチ で目の緊張をほぐすパソコンやスマートフォンなど近くのものばかりをずっと見続けると、目のレンズの役割を担っている水晶体の厚さを調節する毛様体筋（ もうようたいきん ）に負...