視力回復のための目の簡単マッサージ

PCなど近くのものばかりをずっと見続けると、目のレンズの役割を担っている水晶体の厚さを調節する毛様体筋に負担がかかります。
その結果、水晶体の厚さが調節できなくなり、遠くにあるものが網膜で像を結べなくなってしまいます。tまり、遠くのものはぼんやりとしか見えなくなるのです。こうした状態が続くと、目は近くのものにしかピントを合わせることが出来ずに近視になってしまいます。

スポーツなどで体を動かした際には、収縮した筋肉を元に戻すためのストレッチをします。アスリートが試合の後などに全身をゆっくり伸ばしている姿をよく見るのもそれです。
それと同様に目にもストレッチは必要なのです。「目を休める」とは目をつぶることだと思われていますが、目をつぶっても角膜の表面が涙で潤うだけで本当の意味で休まっていません。
ストレッチで緊張した筋肉を元の状態に戻さなければなりません。

この理論に基づいて開発したのが「目の簡単ストレッチ」です。方法は実に簡単で、右手か左手の親指の爪の真ん中にペンなどで直径3~5㎜程度の「C」のマークを書けば準備OKです。

視力検査時のランドル環のマークです。爪を汚すのがいやであれば「C」のシールを爪に貼るのもいいでしょう。
コンタクトレンズ、メガネは外します。
目の簡単ストレッチを1回につき3分、1日3回行うようにすれば効果があらわれます。
ストレッチのやり方
親指の真ん中にペンで「C」のマークを書く(直径3~5㎜)。乱視の場合、マークがぶれて切れ目が見えにくいので、切れ目の向きを上でも右でも見やすいほうにする。
親指を立て、顔の中央で目の高さに保つ。両目の「C」の切れ目をじっと見つめながら、「c」のマークの輪郭がぼやけて見えるところまで近づける(目の前約10cm)。
近視の人は近づけるときのスピードをゆっくりに。遠ざけるときのスピードを早くする。遠視の人はその逆を。

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