ドライアイ という言葉の意味を知るよりも現代人は症状でなんとなく理解したようなしていないような感じです。

ドライアイ という病気は知っているようで、知らない？ドライアイの原因と症状を詳しく見ていきます。

ドライアイ

ドライアイ は涙の保護膜が薄くなってしまう病気

人間の目は、非常に高度で精密に計算された成分構造をもつ涙の膜で覆われています。ところが、何かのきっかけで涙の成分構造のバランスが崩れたり、涙量が減少して保護膜のところどころが薄くなり、厚みが均一でなくなってしまうことがあります。膜の厚みがでこぼこになった状態を「ドライスポット」といい、がんこな疲れ目を引き起こすドライアイ特有の症状を生む原因となります。

ドライアイの症状は多様

ドライアイは「涙の質と量の変化が乾燥を引き起こし、角膜を傷つける病気。ということができます。
それでは、ドライアイによって現れる症状にはどのようなものがあるのでしょうか。

その名のとおり、目の表面の乾燥感を訴える人もいますが、それよりも多いのがゴロゴロとした異物感です。また、他人にもはっきりとわかるような充血になりやすいためそういった症状を気にする人もいます。さらに数は少ないですが、かゆみや灼熱感が現れることもあります。

ドライスポットについて詳しく

涙の保護膜には、目の表面を乾燥から守る重要な役割があります。それに加えて、酸素や栄誉など組織に必要な成分を補給して目の健康を保っています。ところが、涙が減ってしまうと、目の表面の角膜に、様々なトラブルが発生してしまいます。

まず、乾燥にさらされ、潤いを保つことができなくなります。こうなると、角膜の表面に空気中の汚れが直接ふれて、刺激を与えるためかゆみや痛み、充血を起こします。また、角膜はつねに古い細胞と新しい細胞を作り替えていますが、涙が少ないと古い細胞のカスを洗い流すことが出来ません。このかすも刺激の原因となってしまいます。

ドライスポット についてはこちら。

ドライアイの自己チェック

1. 目が疲れやすい
2. 目やにが出る
3. 目が重たい感じ
4. 目が乾いた感じ
5. 言葉にはできない不快感がある
6. 夜間の運転で対向車のライトが極端にまぶしい
7. モノがかすんで見える
8. パソコンやスマホを使う
9. 充血していることが多い

5 つ以上該当すると ドライアイ の可能性です。
まばたきが減る、パソコン作業や、スマホを使う時間が長い場合は、アントシアニンを摂るようにして、さらにまたばきをするように習慣化します。

目薬は、涙の成分に近い人工涙液で防腐剤の入っていない1回使い捨てタイプは、頻回にさしても安心です。ソフトコンタクトレンズ装着時でも使用可能な 人工涙液型点眼薬（ ソフトサンティア 5 ml ）

ドライアイ のカギを握る涙について 少しお話しましょう。

目の表面を覆う涙は、目の健康を守る強力なバリアです。分泌量はわずかながらその効能には驚くべき秘密が！ ドライアイ のカギを握る涙について

ドライアイ のカギを握る涙について

涙一粒は3層構造に

ドライアイ のカギを握る涙とはどんな液体なのでしょうか？まず涙の成分についてです。涙の 1 粒は 3 つの層で構成されています。

一番外側には脂の層があり、空気に触れる外側を油膜にすることで、涙がすぐに蒸発しない仕組みになっています。

真ん中の層は水分で、涙の大部分になります。目の表面に必要な酸素や栄養素が含まれています。そして、目の表面の角膜に接する3つめの層は、やや粘りけのある液体でできており、涙を目の表面にしっかり定着させる“接着剤”のような機能を果たしています。

この液体にはムチンと呼ばれる栄養成分も含まれています。
これらの涙の 3 つの層はそれぞれ別々の場所で作られ、分泌されてから 1 粒に合体します。外側の脂の層は、まつげの生え際にある 「マイホーム腺」から分泌されます。
涙の大部分を占める真ん中の層は主涙腺から、粘りけのある3層目は結膜のゴブレット細胞から分泌されます。

目の表面で 1 つになった涙は、目の表面に潤いや栄養、酸素を補給しながら、目の表面についた汚れやばい菌を取り除いていきます。また、涙が目の表面を覆うことで均一の滑らかな面になり、まぶたの開閉がスムーズになります。

涙はこうしたいくつかの重要な役目を果たしながら、目の外側よりから内側に移動していき、最終的には、「涙点」という穴から目の外に出て鼻の中に排出されます。

涙の原料はじつは血液で、涙腺の中で血液から血球を除いてつくられます。 ですから、涙には血液と同じようにビタミン、イオン、タンパク質、酵素といった栄養分がたくさん含まており、目の表面の角膜や結膜に栄養を与えています。

まばたきの役割

私たちは、約 3 秒に 1 回の頻度で自発的に瞬きをしています。瞬きの度に視覚の入力が 0.3 秒間ほど遮断されるので、起きている時間の約 1 割の視覚情報が瞬きのために犠牲になっています。

それなのに、こんなに頻繁に瞬きをする理由は、未だに解明されていません。瞬きのタイミングに注目し、人々の行動や脳活動についてです。

最近特に急増している ドライアイ についてですが、オフィスワーカー約  1,000 人を調べますと、約３人に１ 人がドライアイ（疑い例を含む）。 日本の全人口ですと大体 2,200 万人といわれております。
ドライアイは実際には若い人より、やはりお年寄りの人の方が多い。 涙液の分泌も低下し、目の表面の油の出も少なくなるからです。

最近、疲れ目の症状を引き起こす ドライアイ が注目されています。 最近特に急増している ドライアイ

最近特に急増しているドライアイ

急増しているドライアイの原因

ドライアイ は、涙が減って深刻な症状を引き起こす目の病気としてマスコミやメディアでもたびたび取りあげられているので、知っている人も多くいらっしゃると思います。

最近は、疲れ目の症状と合わせて ドライアイ を訴える人が非常に増加しています。報道の中には、「日本人の涙が減少傾向にある」というものもありますが、実際裏付けるデータがないためはっきりしたことはわかっていません。

実際にドライアイの症状を訴える人を検査すると、原因となる目の乾きは、涙の分泌が減ってしまうという体質な問題によって引き起こされるというよりも、ほかの理由が重なって現れるというケースが多いようです。

ドライアイになる原因

• ストレス
• パソコン・携帯
• 細かい作業
• 睡眠不足

ドライアイの原因が涙の分泌量とは関連しなのであれば、何が影響しているのでしょうか？

環境の問題が大きく関係していると言われます。現代人の目を使う環境は、目の負担を増やすような方向に大きく変わりました。この中には、目の乾きを促すような環境が増えていること、目に刺激を与えるような空気の汚れが進んでいることも含まれます。

低温度、低湿度の環境は、 ドライアイ になりやすいといわれています。 エアコンなどで過度に低温度・低湿度にするのは、ドライアイに対しては禁物です。

オフィスにおいては、ビル衛生管理基準法で推奨する温度（ 17 ～ 28 ℃ ）、湿度 （ 40 ～ 70 % ）に従ってエアコンを設定するのが良いでしょう。ただ、エアコンの設定を自由にできる環境にいる方はほとんど皆無でなかなか難しいです。

エアコン開発者に聞くと特に冬の暖房は室内が乾燥しやすく、気温5 ℃ （ 湿度 50％ ）の場合、エアコンで室温を 23 ℃まで上昇させると湿度が 20 ％ 以下に低下してしまうそうです。

1 日の大半の時間を過ごす空間が乾燥していると、目も乾燥してしまいます。当然肌も乾燥します。
目を守る働きをする涙は、風や湿度など周囲の環境に大きく影響を受けますので、エアコンをかける場合は風向きと行きすぎた空調による室内の乾燥に注意しましょう。

女性で肌荒れがひどく原因を探っていったら、オフィスのエアコンによる乾燥だったそうです。40歳をすぎてニキビができて困っていたらエアコンが犯人だったそうです。肌が乾燥するぐらいだったら目の粘膜は間違いなくカラカラです。

「涙が正常に分泌されていても目の表面からどんんどん蒸発していく」これがドライアイを訴える人を増やしているおもな原因です。中高年以上の人については、こうした環境の変化のほかに加齢に伴う変化が影響する場合もあります。

しんどい ドライアイ の応急措置は  めぐリズム で対策しましょう。あまり乾きすぎると眼球に傷がついたりと深刻なトラブルに発展するケースもあります。

また、難しいのかもしれませんが、パソコンは40～60分で目の休憩を入れるようにするといいでしょう。

また、たまには 目の栄養 アサイベリー も効果的です。アントシアニンたっぷりのサプリで目を労るといいでしょう。