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目の充血が気になるなら なずな ご飯

目の充血が気になるなら なずな ご飯 がおすすめです。なずなは日本全国の日当たりのよい野原や道端、田畑に自生するアブラナ科の二年草。
別名ペンペングサ、またはペンペン草などとも呼ばれます。屋根の上にまで生えるほど旺盛な生命力を誇ります。開花時期は 5 ~ 10 月ごろ。

目の充血が気になるなら なずな ご飯

目の充血が気になるなら なずな ご飯

白色の十字形の花を多数咲かせ、花が終わると三味線のバチに似た形の果実をつけます。ペンペングサ、カニトリグサ、ジャコジャコソウとも呼ばれます。
七草粥を食べる時に七草に含まれているのも特徴です。

ナズナのほか、ゴギョウ(ハハコグサ)、ハコベラ(ハコベ)、ホトケノザ、スズナ(カブ)、スズシロ(ダイコン)、セリを入れて炊いたのが七草がゆです。正月の 7 日 に七草がゆを食べるのは、七草の力強い生命力をとり込もうとした昔の人の思いのあらわれでしょう。

中国ではナズナは薬効を持つ植物として用いられ、16世紀に著された中国の薬物書であほんぞうこうもくる『本草綱目』には、「五臓を利し、目を明らかにし、胃を益す」と記されています。
現代的にいうと、「五臓(肝・心・脾・肺・腎) の働きを活発にし、目の機能を整え、胃に養分を与える」というところです。なかでも、眼精疲労や目の充血をすっきり解消するナズナの特効作用は、ほかには見られないほど高いものです。
薬用には全草を乾燥させたものを煎じて使いますが、食べても同様の効果を得ることができます。

おすすめのが「ナズナご飯」です。

  1. 米をといで、ざるにあげて 30 分程度おく。
  2. ボールにためた水の中でなずなの派をふりあらいしたら刻んで塩で揉む。
  3. といで 30 分以上おいた米を同量の水を炊飯器に入れ、出し昆布、むきえび、あぶらげ、しめじを加える。
  4. 炊きあがったところに塩で揉んだなずなをまぜて完成。

疲れ目が気になり、充血が続くようであれば、なずなを少し多めにとるといいでしょう。よく噛んでゆっくり食べましょう。

目を労る食事

効果絶大の毒出しスープ レシピ

効果絶大の毒出しスープ レシピ を紹介します。疲れ目で悩んでいる方は是非作って食べて見てください。アレルギー症状、目の疲れなどに絶大な効果がある毒出しスープのレシピです。

毎日の暮らしの中で、知らず知らずのうちに体内に毒素をため込んでしまっています。こうした毒素によって引き起こされる不快症状は 眼精疲労 や 充血 といったアレルギーによる目のトラブルのほか、便秘、冷え性、肩こり、頭痛・腹痛・腰痛など、実に多岐にわたります。

効果絶大の毒出しスープ レシピ

効果絶大の毒出しスープ レシピ

また、放置していると高血圧、高血糖、動脈硬化などの病気に発展する危険もあるのです。人間の体は体内に侵入した毒素を排出するためにさまざまな反応を見せます。しかし、生体反応だけでは十分に毒素を捨て去ることができないことも多いので、解毒効果のある 「 毒出しスープ 」 によって、毒素排出を促します。
毒素をつかむ食材 ( タマネギ ) とじ込める食材 ( 魅 ) 外に出す食材 ( ゴボウ )  の  3 つの力で構成された「毒出しスープ」は、効果抜群。ぜひ、継続して召し上がってください。

材料 ( 3 食分)

  • 玉ねぎ 1 個
  • ごぼう 1 本
  • にんにく 1 かげ
  • 昆布 (小) 1 ~ 2 枚
  • 麩 20 g
  • 塩コショウ 少々
  • みそまたはカレー粉 少々
  • 好みでコリアンダー
  1. 麩以外の材料を入れ、水をひたひたになるまで入れ、 5 分煮る。
  2. 水で戻した麩を軽くしぼって水けをきり、鍋に入れる
  3. 塩・こしょうで味をととのえたらみそ ( またはカレー粉 ) で味をつける。
  4. 1 日 2 ~ 3 杯食べる。好みでコリアンダー(有害金属の排出を促す)を加えるとさらに効果的。

毒出しスープ レシピ を飲んで 半身浴で毒素を排出する とより効果的です。

半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する

半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する と目の疲れやアレルギーの症状がも和らぎます。湯温はやや低めに設定して入浴するのがポイントです。

入浴には、

  1. 温熱作用
  2. 水圧作用
  3. 浮力の作用
  4. リラックス効果

などがあり、水やお湯につかって病気を癒す物理療法は、ヒポクラテスの時代から行われてきた歴史ある治療法です。じょうずに入浴を利用すれば、アレルギーの原因になる過剰な水分や、不快症状を引き起こす老廃物を排出することができ、目の悩み・トラブルの改善につながります。当然、リラックス効果などから副交感神経優位になり目の緊張が和らぎます。

半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する

半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する

シャワーは皮膚表面の汚れを落とすだけで、体内の過剰な水分、老廃物、疲労物質などの 「 汚れ 」 はそのままですから、ゆっくりと湯ぶねにつかることがたいせつです。

お湯の温度は体温よりやや高めの 39 度 ( ± 1 度 ) が最適です。
熱いお湯では、緊張や興奮をもたらす交感神経が刺激され、ゆっくりのんびりと湯ぶねにつかることができません。体をあたため、血行を促進させるには「半身浴」がおすすめです。

あたたまった部分の血液が全身をめぐつて熱を運ぶので、上半身もしっかりあたたまります。入浴後は血液が濃縮されてドロドロになるので、血液をよい状態に保つため、水分を十分に補給してください。

半身浴のメリット

  • 半身浴は全身浴より水圧による負担が少ないので、高血圧の人にも適している。
  • 適温は 39 度 ( ± 1 度) 。長時間の入浴が可能。
  • 温熱効果が高い

半身浴は血管の詰まりに効果大 | 血管はもっと若返る
https://bloodvessel.biz/archives/55