飛蚊症は自分で改善できる？眼科医受診の重要性と「目の3点ツボ刺激」セルフケア

目を酷使している人ある程度の年齢になればどうしても飛蚊症はある程度は避けられない症状です。心配のない中国秘伝の「目の3点ツボ刺激」で治るケースもあります。

飛蚊症には次のような3種類があります。

中国秘伝の「目の3点ツボ刺激」

飛蚊症のほとんどが1か2ですが、念のため眼科医で検査を受け、3の病的な飛蚊症でないのであれば、「目のツボ刺激」を実践してみるといいでしょう。1や2のような飛蚊症の場合、これといった治療法がありませんが、ツボ刺激で改善する場合が多々あります。

やりすぎは禁物ですので注意します。

両手の人差し指と中指をそろえて小鼻の両脇に当てて中指だけをはなす。そのまま少し力を入れて1分押す。

両手の親指の腹を攅竹（さんちく）のツボに当てて残りの指は頭に当てる。そのまま少し力を入れて1分押す。

両手の親指の腹を左右のこめかみ（太陽）にあて、残りの指は頭に当てるそのまま力を入れて1分押す。

飛蚊症とは？知っておきたい3つの種類とリスク

目を酷使する現代社会において、視界に蚊やゴミのようなものが飛んで見える「飛蚊症（ひぶんしょう）」に悩む方は少なくありません。加齢とともに増える傾向にありますが、すべての飛蚊症が放置してよいわけではありません。飛蚊症は大きく分けて以下の3つの種類に分類されます。

生理的な飛蚊症
生まれつき硝子体（しょうしたい）に残った組織などが原因で起こるものです。一度認識すると気になりやすいですが、病気ではないため特別な治療の必要はありません。
加齢による飛蚊症
年齢とともに硝子体が収縮・変化することで生じます。60代の約半数、70代では多くの方にみられる自然な変化であり、進行しなければ経過観察となるのが一般的です。
病的な飛蚊症（要・眼科受診）
網膜剥離、網膜裂孔、硝子体出血、ブドウ膜炎などの目の病気が原因で発生します。放置すると視力低下や失明につながる危険性があるため、早期発見・早期治療が極めて重要です。

飛蚊症の多くは生理的なものや加齢によるもの（上記1・2）ですが、ご自身で病的な飛蚊症（上記3）と見分けることはできません。「急に黒い点が増えた」「ピカッと光が見えた」「視界の一部が欠けて見える」といった症状がある場合は、直ちに眼科医の診察を受けてください。

眼科での検査を受け、病的な原因がないと診断された場合は、過度な心配をせず、目や身体の血行を整えるセルフケアを取り入れてみるのがおすすめです。

病変がない生理的・加齢性の飛蚊症に対しては、現代医学では特別な治療を行わないことが一般的です。しかし、東洋医学の観点からは、目の周囲の血行を促進し、目の疲労を和らげるアプローチが有効とされています。ここでは、ご自宅で簡単にできる「目の3点ツbo（ツボ）刺激」をご紹介します。

※無理な圧迫は避け、気持ちよさを感じる程度の強さで行ってください。

【場所】 眉頭の凹んだ部分にあります。
【押し方】 両手の親指の腹を攅竹にあて、残りの指は頭に添えます。心地よいと感じる程度の力で、1分間やさしく押圧します。

【場所】 瞳の中心から真下に下り、頬骨のすぐ上にある凹んだ部分（小鼻の両脇よりやや上）です。
【押し方】 人差し指または中指の腹を当て、垂直に優しく押し上げるように1分間刺激します。

【場所】 眉尻と目尻の中間から、やや後ろ（こめかみ方向）にある凹んだ部分です。
【押し方】 親指の腹を太陽のツボに当て、残りの指で頭を支えながら、痛気持ちいいと感じる強さで1分間ゆっくり押します。