適切なケアが眼精疲労を防ぐ というのはどういことでしょうか？目を休ませれば治る眼精疲労に対して過度なケアをすることで逆効果になってしまうということです。

病的な疲れ目を引き起こす眼精疲労の増加が深刻な問題となっています。適切なケアが眼精疲労を防ぐ 目の疲れはどういった経過で重症化するのでしょうか

適切なケアが眼精疲労を防ぐ

日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。 これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、長時間続けると疲労が蓄積します。 また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、目は一層疲れやすい状態になります。

単に「疲れ」といっても様々なタイプがある

体の疲労にも程度によって様々なタイプがあり、どの程度のどの段階で適切なケアをするのかによってその後の状態に差が出てきます。

目を使った後に起こる疲労はごく当たり前で日常的な現象です。症状も軽く一時的なものですから、目を休ませれば、またもとに戻ります。この程度の疲労のことを「生理的疲労」といいます。

毎日忙しくて十分な睡眠がとれないなど、オーバーワーク気味になると、疲労は解消されずに蓄積されるようになっていきます。目が重いとかすっきりしない、などの自覚症状を感じている場合は、「疲労が蓄積」されはじめている時だと思って間違いありません。
一時的なものだった疲労が慢性化してくると、少しくらい目を休ませても症状がなかなか解消されず、いくつもの不快な症状が複合的にあらわれるようになってきます。

疲労の蓄積と合わせて複合的な要因で起こる眼精疲労のタイプ

ワンポイントアドバイス

疲れ目というと…あまり真剣に考えない人も多くいるのが現状です。ところが、目の疲労が慢性化すると影響は全身に及んでしまうのです。目の疲れがきっかけで全身の倦怠感を訴える人は多いのです。
生理的疲労から慢性的疲労に移行した際によく訴えられる症状です。眼精疲労は一種の病気であり、この段階になると完治するまでにかなりの時間を要してしまうのです。
素人判断での処置は難しくなり、目薬をさしただけでは完治しません。
生理的疲労の段階で目を休める習慣が最も大切なのです。

装用感ののいい使い捨てコンタクトレンズ （コンタクトレンズの基礎知識） ここ最近では、コンタクトレンズの主流になった使い捨てタイプについての情報。

コンタクトレンズというと最近は、もっぱら「使い捨てコンタクトレンズ」が主流です。

装用感ののいい使い捨てコンタクトレンズ

コンタクトレンズの主流は使い捨て

寝る前に外すのがそれまでのコンタクトレンズの常識でしたが、 10 年ほど前に ディスポーザブルコンタクトレンズ （ 使い捨てタイプ ）の国内販売がはじまって以来、あっという間に主流になってしまいました。

なんといっても人気の秘密は、大量生産が可能となり、価格が下がったこと、また従来型のような面倒な手入れが不要になったことなどです。とにかく手軽に視力矯正が出来るようになったのはメリットといえるでしょう。

材質的には、ソフトコンタクトレンズの一種で装用感がいいことも人気の理由となっています。新しいものを毎回使うので、汚れや感染症の心配が少なく、清潔です。アレルギー性結膜炎 などで、目やにが出やすい人も安心して使うことができます。

ドライアイの人は、どうしても涙が少ないために、レンズ表面に傷がついてしまうのですが、従来型には酸素透過性を悪化させる原因となりましたが、いつも清潔で新しいものを使う使い捨てコンタクトレンズなら安心です。とにく清潔を保てるのが最大のメリットです。

ディスポーザブルレンズの種類

使い捨てコンタクトレンズのメリット

基本的にソフトコンタクトレンズのメリットをそのままに、デメリットをほとんどなくしたコンタクトレンズと言えるでしょう。お手入れがいらない、または比較的簡単なお手入れで大丈夫。外れにくいからスポーツに最適。 汚れる前にレンズを新しくするので衛生的。

旅行・スポーツなどで万が一無くしてもまたは破損をしても、スペアレンズがあるから安心。汚れが蓄積し、目の健康を妨げてしまう前に新しいレンズに交換するので、毎朝常に清潔で、クリアな視界を簡単に手に入れることができます。

コンタクトレンズに向く人

• 強度の近視の方
• 左右の視力の差が大きい方
• 乱視の強い方
• 職業などの関係上、眼鏡が使えない方

コンタクトレンズに向かない人

• 角膜や結膜に病気のある人（花粉症などアレルギーがある方は眼科医にご相談ください。）
• 定期検診を受けられる医療施設が近く無い方や、定期検査がその他の理由で受けられない方
• 正しい手入れをする自信がない方
• 小さいお子さん（装用が可能かどうかは、眼科医とご相談ください。）